Storleksguide för sport-bh och träningstopp

Känns det rörigt med storlekar? Här får du enkla steg som hjälper dig hitta en sport-bh och träningstopp som sitter skönt och ger lagom stöd.

Så finner du rätt storlek

Du vill träna utan att tänka på plagget. Ingen kläm, inget glapp. Här är hur jag tänker: börja med ett enkelt måttband, inte med gissningar. En storleksguide sport-bh blir lätt när du vet två mått och hur de översätts till band och kupa.

Det som ofta ställer till det är att vi blandar ihop vanliga toppstorlekar (XS–XL) med bh-storlekar (t.ex. 75C). En sport-bh kan vara märkt med band och kupa, eller endast S–XL. Grundidén är densamma: få ett band som sitter stadigt och en kupa som omsluter utan veck. Det är kärnan i passform sport-bh .

Tänk så här: bandet gör det mesta jobbet, kuporna formar och håller på plats. När bandet är rätt behöver axelbanden bara finjustera. Känns bandet svajigt? Då är allt annat svårt att få till.

Vill du spana in utvalda träningsplagg medan du läser, kika in sport. Du kan också jämföra färg och stil via mörkblå sport-bh för att se hur material och skärningar varierar.

Så mäter du dig hemma

Vi går rakt på sak. Du behöver ett mjukt måttband och en spegel. Stå rakt, andas normalt. Vi tar två mått: underbyst och byst. Det här är grunden när du ska mäta bystmått .

• Underbyst: Mät runt kroppen precis under bysten. Måttbandet ska vara horisontellt och fast, men inte skära in.
• Byst: Mät runt den fylligaste delen av bysten. Låt måttbandet bara snudda huden och håll det rakt i spegeln.

Skriv ner båda siffrorna i centimeter. Underbysten hjälper dig hitta bandstorlek (t.ex. 70, 75, 80). Skillnaden mellan byst och underbyst pekar mot kupan (A, B, C och så vidare). Smidigt, eller hur?

Kupstorlek och band — så hänger de ihop

Det här är nyckeln många missar: kupstorlek och band är inte frikopplade. En 75C och en 80B kan ha snarlik kupvolym eftersom bandet blev större. Därför kan du ibland byta “systerstorlek” för bättre passform.

Här är en enkel översikt för bandstorlek utifrån underbyst. Det är riktlinjer, inte millimeterexakt. Om du ligger precis på gränsen, testa båda.

När bandet är valt uppskattar du kupan så här. Skillnaden mellan byst och underbyst ger en startpunkt.

Exempel: Underbyst 76 cm pekar mot band 75. Om bysten är 91 cm blir skillnaden 15 cm. Då hamnar du ungefär på 75C. Små justeringar kan behövas beroende på plagg och material.

Vilket stöd behöver du?

All träning kräver inte samma stöd. Här är hur jag brukar tänka: låg till medelhög intensitet klarar ofta ett mjukare band och mindre kompression. Hopp, löpning och bollspel trivs bättre med fastare band och mer inkapsling.

• Lågintensivt: Yoga, styrka, promenader. Lätt kompression, mjukare band.
• Medel: Cykel, dans, cirkelpass. Stadigare band, justerbara axelband.
• Hög: Löpning, intervaller, hopp. Fast band, inkapslande kupor, gärna brottarrygg.

Osäker på hur du ska tänka mellan nivåerna? Kika på vår genomgång av högt eller medelhögt stöd för exempel i praktiken.

Så ska en sport-bh sitta

Vi vill åt en trygg känsla utan att känna oss inlåsta. En bra passform sport-bh märks mest när du glömmer att du har den på dig. Så här kan du checka:

• Bandet: Sitter horisontellt, glider inte upp i ryggen. Du ska få in två fingrar.
• Kuporna: Släta utan veck eller dubbelkant. Ingen glipa vid sidan eller upptill.
• Axelband: Ger stöd men bär inte hela vikten. Inga märken efter passet.
• Rörelse: Hoppa lätt på stället. Känns allt på plats utan studs? Bra tecken.

Material spelar roll. Mjukt, följsamt tyg formar sig bättre efter kroppen. Sömmar och resår ska kännas jämna mot huden. Om du byter mellan flera typer av pass är en modell med justerbara band ett smart val.

Storlek för träningstopp

Träningstoppar come in all shapes. Vissa är kompressiva som en sport-bh, andra luftiga som ett linne. När du väljer storlek träningstopp kan du tänka: vill du att den sitter tajt och håller in, eller bara följer kroppen?

En kompressiv topp kan sitta tajtare runt bröstkorgen. En luftig topp kan du välja sann storlek eller en storlek upp för mer fall. Kolla också längden – kortare modeller kan paras snyggt med hög midja, längre modeller ger mer täckning.

Vill du se hur en färgstark topp ter sig i verkligheten, kika på träningstopp magenta. Kombinera gärna med lager som magtroja och träningslinne för smidig värme före och efter passet.

Vanliga misstag att undvika

Det här är de vanligaste snedstegen jag ser. Lätt att råka ut för, ännu lättare att undvika när du vet om dem.

• För löst band: Känns skönt i provrummet, men börjar vagga under passet.
• Fel kupvolym: Veck eller glipor betyder att kupan inte matchar bandvalet.
• Endast axelbanden dras åt: Hjälper kortsiktigt men löser inte bandpassformen.
• Samma storlek i alla märken: Material och skärning varierar. Prova grannstorleken.
• Glömmer rörelsetest: Gå, hoppa, sträck armarna. Snabbt avslöjar hur plagget beter sig.

Prova och justera

Här är min snabbprocess: mät, välj startstorlek, ta med en grannstorlek upp och en ner. Prova, gör tre rörelser (armlyft, hopp, framåtböj), känn efter. Tänk på att nytt band ofta känns fast första gångerna och mjuknar något efter några pass.

Gillar du att ha ett plagg över när du värmer upp eller går till gymmet? En mjuk hoodie funkar fint över en mörkblå sport-bh eller din favorit-topp. Det gör det enkelt att reglera temperaturen mellan stationer.

Våra rekommenderade produkter

Organic Hoodie Logo - uni - XL / Almond Green

Unisex hoodie i ekologisk bomull och återvunnen polyester, borstat tyg, rak passform, fodrad huva.

Till produkten

Organic Hoodie Logo - uni - M / Poppy Red

Slitstark hoodie i mjuk fleece, med känguruficka och dragsko, bekväm för uppvärmning och vila.

Till produkten

Organic Hoodie Logo - uni - XS / Poppy Red

Lättburen hoodie med ribbade muddar och dubbla sömmar, skön mellan lager till och från passet.

Till produkten

Frågor och svar

Hur mäter jag bystmått korrekt?

Stå rakt, slappna av i axlarna. Mät runt den fylligaste delen av bysten med bandet horisontellt och utan att dra åt.

Vad gör jag om jag ligger mellan två bandstorlekar?

Testa båda. Välj det mindre bandet om du vill ha stadga, det större om du prioriterar komfort och lager under.

Spelar kupstorleken roll mellan märken?

Ja, kupvolym och skärning varierar. Ta alltid en grannstorlek som alternativ och utgå från hur plagget sitter vid rörelse.

När bör jag byta sport-bh?

När bandet blivit slappare, kuporna tappat formen eller du börjar dra åt axelbanden för att kompensera. Då är det dags.