Elektrolytpulver för långa och svettiga pass
För vanlig träning räcker vatten. Tränar du länge eller svettas mycket är Pureness Elektrolyter Naturell det billigaste valet per portion: 235 kr för 48 portioner, 4,90 kr per portion. Vill du slippa mäta pulver? Ta SALTE, som ger 800 mg natrium i varje dospåse.
Tre elektrolytpulver efter hur du vill dricka dem
Pureness Elektrolyter Naturell 240g
Lägst portionspris
En portion på 5 g kostar 4,90 kr och burken räcker till 48 tillfällen. Du mäter upp pulvret själv. Vill du slippa det är SALTE rätt val.
- 430 mg natrium per 5 g
- 163 mg kalium och 63 mg magnesium
- 150 mg C-vitamin och 1 300 mg MSM
- 48 portioner
Apohem
Se dagspris hos Apohem
Elexir Pharma Elektrolyter Bär 160g
Billigast burk, bärsmak
159 kr är det lägsta burkpriset här. Du blandar 5,2 g i 5 dl vatten, och en portion kostar 5,17 kr.
- 396 mg natrium och 296 mg kalium
- 156 mg magnesium och 140 mg kalcium
- Cirka 31 portioner
- Veganskt, laktosfritt och glutenfritt
Apohem
Se dagspris hos Apohem
SALTE Elektrolyter Mix 28 påsar
Färdiga dospåsar
En påse per tillfälle, ingen mätning, fyra smaker i samma förpackning. Priset är 9,43 kr per påse mot 4,90 kr för Pureness.
- 800 mg natrium per påse
- 400 mg kalium och 60 mg magnesium
- 28 påsar
- Inget tillsatt socker
Apohem
Se dagspris hos ApohemVad får du i varje portion?
| Produkt | Pris | Butik | Innehåll och portionspris | Välj den när |
|---|---|---|---|---|
| Pureness Elektrolyter Naturell 240g | 235 kr | Apohem | 430 mg natrium, 163 mg kalium, 63 mg magnesium per 5 g · 4,90 kr per portion | du vill betala minst per tillfälle |
| Elexir Pharma Elektrolyter Bär 160g | 159 kr | Apohem | 396 mg natrium, 296 mg kalium, 156 mg magnesium per 5,2 g · 5,17 kr per portion | du vill ha lägst pris för en burk och mest magnesium |
| Swedish Supplements Elektrolyter 240g | 249 kr | Sportkost | 265 mg natrium, 385 mg kalium, 125 mg magnesium per 8 g · 8,30 kr per portion | du vill ha mer kalium och mindre natrium |
| SALTE Elektrolyter Mix 28 påsar | 264 kr | Apohem | 800 mg natrium, 400 mg kalium, 60 mg magnesium per påse · 9,43 kr per påse | du vill ha färdiga påsar och mest natrium |
SALTE har mest natrium, 800 mg, och Elexir mest magnesium, 156 mg. Pureness ger 430 mg natrium och kostar minst per portion. Alla priser är ordinarie pris inklusive moms.
Behöver du elektrolyter eller räcker vatten?
Extra elektrolyter blir aktuella när passet är långt eller hårt. Friska personer med normal vätskereglering klarar sig i regel på att dricka när de är törstiga.
De nordiska näringsrekommendationerna räknar med 2,0 liter vatten per dag för kvinnor och 2,5 liter för män, från mat och dryck tillsammans, vid måttlig aktivitet och normal temperatur. Räcker det för din vecka behöver du inget pulver. Läs då hellre om vilka tillskott för träning som är värda pengarna.
Så läser du innehållet
Jämför natrium, kalium och magnesium per portion, inte burkens vikt eller summan av alla mineraler. Portionerna väger olika: en portion Elexir är 5,2 g och ger 396 mg natrium, medan en portion Swedish Supplements är 8 g och ger 265 mg. Swedish Supplements har dessutom 800 mg C-vitamin per portion, men det är mineralerna du jämför elektrolytpulver på.
Dospåse eller pulverburk?
Dospåsarna från SALTE är färdiga portioner: en påse per tillfälle, utan mätning. Mixen har fyra smaker, jordgubb, citron, apelsin och äpple, och inget tillsatt socker. Priset är 9,43 kr per påse.
Pulverburkarna kräver att du mäter. Pureness doseras 5 g åt gången och burken rymmer 48 portioner. Elexir blandas som 5,2 g i 5 dl vatten, vilket ger 792 mg natrium per liter. Har du pulvret med dig på långa pass är dospåsen enklast. Dricker du mest hemma sparar du pengar på burken.
Vad kostar tio tillfällen?
Per portion kostar Pureness 4,90 kr, Elexir 5,17 kr, Swedish Supplements 8,30 kr och SALTE 9,43 kr. Tio tillfällen förbrukar cirka 51,68 kr med Elexir och cirka 94,29 kr med SALTE. Du köper ändå hela förpackningen, och Elexirs 160 g räcker till cirka 31 portioner.
Dricker du sällan är burken för 159 kr den billigaste starten. Dricker du ofta ger Pureness mest för pengarna: 235 kr för 48 portioner.
När du bör hålla igen
Mer natrium är inget mål i sig. Vuxnas natriumintag bör hålla sig under 2,3 g per dag, vilket motsvarar 5,75 g salt. En påse SALTE ger 800 mg, mer än en tredjedel av den gränsen, och den kommer ovanpå det du äter.
Att pressa i sig mycket vatten på kort tid kan ge vattenförgiftning, med huvudvärk, illamående, kräkningar och förvirring. Får du de symtomen ska du söka vård, ett pulver löser dem inte. Tar du läkemedel eller har njursjukdom, fråga vården innan du börjar dricka elektrolytpulver regelbundet.
Andra elektrolytpulver att överväga
Holistic Elektrolyter Skogsbär 140g
Burk på 140 g med skogsbärssmak, 160 kr.
Healthwell Elektrolyter Plus 20-pack
Pulver i 20 portioner med citrussmak, 179 kr.
Valuelab Elektrolyter Jordgubb/lime 300g
Burk på 300 g med jordgubbs- och limesmak, 249 kr.
Vilka andra tillskott är värda pengarna?
Kosttillskott för träning
Förstavalen för den som tränar, med pris per månad.
Läs guidenHur mycket protein, kreatin och omega-3?
Dagsmängder och vad de kostar.
Läs guidenBästa kreatinet
Pulver, kapslar och gummies jämförda på dos och månadspris.
Läs guidenVanliga frågor om elektrolyter
Är natrium och salt samma sak?
Nej, natrium är en del av saltet. Rådet är högst 2,3 g natrium per dag, vilket motsvarar 5,75 g salt. En portion Elexir innehåller 1 g salt och 396 mg natrium.
Gäller siffrorna även andra smaker och förpackningar?
Nej, mängderna på sidan gäller de varianter vi har länkat: Pureness Naturell 240 g, Elexir Bär 160 g, SALTE Mix med 28 påsar och Swedish Supplements Hallon 240 g. Klicka dig till rätt smak och storlek via knappen i stället för att anta att innehållet är detsamma.
Kan elektrolytpulver ersätta vård vid sjukdom?
Nej. Pulvren här är kosttillskott för träningspass. Mår du illa, kräks eller blir förvirrad ska du söka vård.
Så räknar du portionspriset
Portionspriset är ordinarie pris inklusive moms delat på antal portioner eller påsar i förpackningen. Smak och hur lätt pulvret löser sig går inte att utläsa ur etiketten, så de ingår inte. Pureness står först för att det ger flest tillfällen per krona.